loader image

.

دورة السباحة الكاملة

full swimming course- دورة السباحة الكاملة

التفاصيل

$89

سعر الدورة

img line 1

2

عدد الغطسات

img line 1

4

المدة بالأيام

دورة السباحة الكاملة

في أكاديمية العقبة للغوص، نقدم دورة سباحة شاملة تناسب جميع الأعمار، بما في ذلك الأطفال. سواء كنت مبتدئًا تمامًا أو تسعى لتحسين مهاراتك السباحية، سيرشدك مدربونا الخبراء خطوة بخطوة من الأساسيات إلى الاحتراف في بيئة داعمة وممتعة. تقدم أكاديميتنا دورة السباحة الكاملة التي تهدف إلى تزويدك بالمعرفة والمهارات التي تحتاجها للسباحة بشكل آمن وفعال. نحن نسعى لتوفير تجربة تعليمية تركز على تطوير تقنيات السباحة التي تضمن لك الاستمتاع بالمياه بأقصى درجات الأمان.

تم تصميم دورة السباحة الكاملة لتلبية احتياجات الجميع، بداية من أولئك الذين ليس لديهم أي خبرة في السباحة وصولاً إلى أولئك الذين يرغبون في تحسين أسلوبهم ومهاراتهم. تشمل الدورة تعلم تقنيات السباحة الأساسية مثل الطفو، وحركات السباحة المختلفة مثل السباحة الحرة، وسباحة الظهر، وسباحة الصدر، بالإضافة إلى تقنيات التنفس المناسبة التي تتيح لك السباحة بسهولة وراحة. كما تشمل الدورة أيضًا تحسين مهارات الغطس والتقنيات المرتبطة به، مما يساعدك على تحسين قدرتك على التحكم في تنفسك أثناء السباحة.

من خلال دورة السباحة الكاملة، يمكنك تعلم السباحة في بيئة آمنة تحت إشراف مدربين معتمدين وذوي خبرة في مجال السباحة، مما يضمن لك تجربة تعليمية رائعة ومثيرة. ستتعلم أيضًا تقنيات مهمة تتعلق بالحفاظ على التنفس تحت الماء وتحسين قدرتك على الطفو والموازنة أثناء السباحة، مما سيمنحك الثقة الكافية للسباحة في المياه المفتوحة. هذه الدورة ليست فقط لتحسين تقنيات السباحة، بل تهدف أيضًا إلى تطوير القوة البدنية والقدرة على التحمل، مما يجعلك غواصًا أفضل أو سباحًا أكثر مهارة.

كما تهدف الدورة إلى تعزيز القدرة على السباحة في المياه العميقة والمفتوحة، مما يتيح لك المزيد من الثقة عندما تكون في أماكن ذات تيارات قوية أو ظروف صعبة. هذه الدورة ليست فقط للمبتدئين، بل تشمل أيضًا مستويات متقدمة من التدريب للأشخاص الذين يرغبون في تعزيز مهاراتهم السباحية والتدريب على السباحة لمسافات أطول. في أكاديمية العقبة للغوص، نحن نركز على تقديم بيئة تعليمية متكاملة تضمن لك الوصول إلى أهدافك بسرعة وفعالية. نقدم لك جميع الأدوات والموارد التي تحتاجها لتحقيق النجاح في تعلم السباحة، مع دعم مستمر لضمان تحسن مستمر في مهاراتك.

دورة السباحة الكاملة في أكاديميتنا هي الخيار الأمثل للباحثين عن تعلم السباحة بشكل احترافي. احجز الآن لدورة السباحة الكاملة واستمتع بتجربة تعليمية شاملة وثرية، وستكتسب الثقة الكاملة أثناء ممارستك للسباحة في أي بيئة مائية، سواء في المسبح أو في البحر المفتوح.

ستتعلم في هذه الدورة

التحكم بالتنفس: تعلم كيفية تنظيم تنفسك عبر الزفير تحت الماء والشهيق عندما يكون رأسك فوق الماء، مما يساعدك على البقاء مسترخياً والحفاظ على وتيرة ثابتة.

وضعية الجسم: حافظ على وضعية جسمك متناسقة في الماء لتقليل المقاومة، مع إبقاء جسمك أفقيًا وتفعيل عضلات البطن لتحسين الكفاءة أثناء السباحة.

تقنية الركل: تدرب على ركلات فعالة لدفع نفسك للأمام. استخدم ركلة الفراشة أو ركلة الضفدع حسب أسلوب السباحة الخاص بك، مع إبقاء ساقيك مستقيمتين ولكن مرتاحتين.

حركات الذراعين: ركز على حركات الذراعين الصحيحة لكل نمط، مثل السباحة الحرة، والظهر، والصدر، والفراشة. احرص على مد ذراعيك بالكامل خلال مرحلة الاسترجاع والدخول إلى الماء بسلاسة.

التدرب على الطفو: أتقن الطفو على ظهرك وبطنك لبناء الثقة في الماء، فالطفو ضروري للراحة والحفاظ على الطاقة أثناء السباحة.

بناء التحمل: زد تدريجياً من مسافة السباحة لبناء التحمل، وابدأ بمسافات قصيرة وارتفع تدريجياً إلى مسافات أطول.

استخدام التمارين الخاصة: أضف تمارين محددة إلى تدريبك للتركيز على تقنيات معينة، مثل تمرين ذراع واحد أو تدريبات التنفس لتحسين مهاراتك.

البقاء مسترخياً: حافظ على ذهن هادئ أثناء السباحة، فاسترخاء العضلات يساعدك على الحركة بكفاءة أكبر.

تعلم سلامة المياه: افهم أهمية السلامة في الماء، بما في ذلك التعرف على التيارات، وقواعد المسابح، وكيفية التصرف في حالات الطوارئ.

الحصول على الملاحظات: لا تتردد في طلب الملاحظات من مدربيك، فهم يقدمون نصائح قيّمة لتحسين تقنياتك وبناء الثقة.

مشاركة الدورة
Facebook
X
Pinterest
Telegram
WhatsApp
عرض سكوبا ديفينج 20 دينار
عرض خاص جديد

20 دينار فقط